– Publicidade com Emma Colchões
A gente conversa bastante sobre autocuidado aqui né? Muitas vezes, o pessoal acha que isso significa skincare e uma garrafa de vinho. Mas é sempre importante lembrar que autocuidado é muito mais que só isso! Pra manter a saúde mental em dia, uma rotina que pensa no nosso bem estar é tudo! Vou compartilhar com vocês um pouco da minha! Bora lá?
Desde que eu comecei a morar sozinha, implementei algumas mini práticas no meu dia a dia para me permitir respirar e ter um momento só pra mim, começando por uma boa noite de sono! Dormir bem e com qualidade faz toda a diferença no humor e no rendimento do meu dia. Meu colchão da Emma Colchões é um grande aliado nesse momento. Além de suportar 130kg em cada lado, o que me deixa segura para me deitar e me mexer sem medo de quebrar a cama (as pessoas gordas vão me entender), como eu escolhi o colchão no tamanho queen, eu consigo me espalhar bem e aproveitar várias posições de sono. Tá sendo incrível! E pra completar a noite de sono de qualidade, eu fecho bem a persiana e deixo o quarto ultra escuro. É ideal! Acordo só quando o despertador toca!
Seguindo minha rotina, depois que eu acordo, tenho cuidado para tomar um café da manhã bem completo. Sem me enganar e tomar só um copo de achocolatado. É café, água, pão e/ou ovos mexidos, tudo que eu tiver vontade. Tenho a sensação que o dia começa muito mais feliz quando eu tô com a barriguinha saciada. Tem me feito muito bem!
Outra prática que tem me ajudado a controlar a ansiedade e a procrastinação é fazer uma lista de tudo que eu tenho pra fazer durante o dia por ordem de prioridade e ir riscando as tarefas à medida que eu vou completando cada uma. A sensação de “dever cumprido” me faz muito bem! Fico orgulhosa de mim. E como eu coloquei uma ordem de prioridade, fico tranquila quando não consigo cumprir algo que não era tão indispensável assim, sabe? Tem funcionado super por aqui!
Fazer pausas ao longo do dia também tem sido muito importante pra mim. Na hora do almoço, desligo do trabalho e ligo algum vídeo no YouTube ou uma série na Netflix, e me permito assistir e só responder coisas de trabalho depois. É aquele momento de respirar e fazer algo só pra mim. Se eu tô muito cansada ou com dor nas costas de ficar no computador, adiciono uma deitadinha de uns 15 minutos na minha cama Emma, pra dar aquela esticada. Volto pro trabalho com muito mais gás!
No final do dia, quando paro de trabalhar, começa o meu momento de terapia informal: bater papo com as amigas. Todo dia eu chamo alguma (ou algumas) pra conversar, fofocar e falar besteira. É leve e me faz bem demais! Às vezes, adiciono uma tacinha de vinho nesse momento, pra risada ficar ainda mais solta! Haha!
E pra fechar o dia, aí sim é hora de ficar uns minutinhos cuidando da minha pele. Retiro toda a minha maquiagem, lavo o rosto com um sabonete líquido e a minha Foreo, aplico um tônico e um sérum com ácido glicólico. Finalizo com uma água termal e escovando os dentes, é claro! Prontinha pra dormir e aproveitar mais uma noite de sono no meu colchão Emma!
Essas são algumas das minhas práticas diárias para ter um momento de autocuidado para recarregar as energias. O que faz parte da rotina de vocês? Contem tudo nos comentários!
E para quem ficou a fim de conhecer mais os colchões Emma, eu tenho um cupom de desconto especial: LIFEASDAPHNE ! Ele garante 5% de desconto sobre o preço no site e é válido para todos os produtos da marca. É só inserir no carrinho de compras e olha como fica:
Aproveitem! Até mais!
Beijão,
Daphne
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